Afinal qual é a diferença (Parte II)?

not1 estiramentoNa edição passada falamos sobre a diferença entre estiramento e distensão muscular, dedicando maior desenvolvimento a esta última.

 

Hoje é a vez de falarmos um pouco mais sobre o estiramento.

 

Recordando a definição de estiramento muscular como uma lesão do músculo caracterizada pelo alongamento das fibras do mesmo para além dos seus limites normais, podemos classificar os estiramentos de acordo com a dimensão da lesão em:

 

Grau I - Estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares (lesão em menos de 5% do músculo). A dor é localizada num ponto específico, surge durante a contração muscular e contra-resistência e pode desaparecer no repouso. Ocorrem danos mínimos, a hemorragia é pequena e a limitação funcional é leve. A restauração das fibras é relativamente rápida.

 

Grau II – Estiramento em que o número de fibras lesionadas e a gravidade da lesão são maiores (a lesão atinge entre 5% a 50% do músculo). As características são idênticas às da lesão de primeiro grau, mas com maior intensidade. Faz-se acompanhar de: dor, hemorragia moderada, processo inflamatório local mais exuberante e diminuição maior da função. O tratamento é mais lento.

 

Grau III – Estiramento caracterizado por uma lesão que desencadeia uma ruptura completa do músculo ou de grande parte dele (lesão atinge mais de 50% do músculo), resultando numa grave perda da função com a presença de uma alteração muscular palpável. A dor pode variar de moderada a muito intensa, provocada pela contração muscular passiva. O edema e a hemorragia são grandes. Dependendo da localização do músculo lesionado em relação à pele adjacente, o edema, a equimose e o hematoma podem ser visíveis, localizando-se geralmente numa posição distal à lesão devido à força da gravidade que desloca o volume de sangue produzido em decorrência da lesão.

 

Após tratamento inicial na fase aguda da lesão, com gelo, repouso, elevação, uso de anti-inflamatórios (à base de Arnica ou Harpagofito), inicia-se a recuperação do movimento ativo, com carga que não produza dor. A inclusão dos exercícios de alongamentos são fundamentais na recuperação da lesão.

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